Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Всякие разности ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ





Как научиться рано вставать?

Вспомните обычное буднее утро. Безумный бег по коридору и комнатам, быстрый завтрак, макияж на скорую руку, одной рукой досушиваем волосы феном, другой пьем остывший кофе. А потом бегом бежим до машины или автобуса и нервно смотрим на часы, судорожно отслеживая движение минутной стрелки. И в голове мысли мечутся: мне не хватило все каких-то 10 минут.

Как научиться рано вставать? Как научиться просыпаться рано, хотя бы на 10 минут пораньше.

Вечером, придя с работы домой, думаем: вот сегодня-то я точно  лягу  спать на полчаса пораньше и, соответственно, завтра проснусь раньше на 10 минут, и мне хватит утреннего времени для нормального сбора на работу.

Но почему-то вечернее время впустую опять было истрачено на хождение по интернету или просмотру телепередач. Спать легли снова далеко за полночь, и утром опять будет катастрофически не хватать этих 10 минут.

За этот короткий промежуток времени, можно успеть многое, а главное он задает настроение на текущий день, да и всю жизнь, в конечном счете.

Как же настроить свой день и главное себя так чтобы выправить режим и наверстать где-то на чем-то потерянные  10  минут своего личного времени.

Во-первых, чтобы научиться рано вставать, нужно придя домой принять решение, что сегодняшний вечер проведете не так как обычно: не включайте телевизор и не садитесь за компьютер.  

Поужинайте чем-то отличным от вашего постоянного ужина: если вы на ужин всегда себе варите кашу, то сегодня сделайте себе запеченные овощи. Не ешьте тяжелой и мучной пищи на ночь.  Кушайте минимум за 2 часа до сна, чтобы пища успела переработаться.

Вспомните о тех делах, которые ты планировали последнее время сделать, но на них все-таки не хватало времени или подходящего момента. Итак, момент настал, время у нас наконец-то есть и значит пришла пора действовать.

Выберите, такое занятие на вечер, чтобы не потребовало от вас много энергии и сил и доставило моральное удовлетворение. Возможно, вы планировали прочитать какую-то книгу?

Во-вторых, чтобы научиться рано вставать, помните - один из важнейших факторов здорового полноценного сна — правильная постель, начиная от кровати и матраса и не забывая о подушке и постельном белье.  Внимательно присмотритесь к своему ложе, возможно именно из-за него вы не можете нормально выспаться. Поменяйте место сна.

В-третьих, чтобы научиться рано вставать, начните постепенно пораньше просыпаться, сначала на 5 минут, затем на 10 минут. В идеале, следует довести до получаса.

Если вы все же не можете проснуться, то ставьте будильник подальше от кровати, чтобы вам нужно было подходить к нему,  чтобы выключить сигнал.

В-четвертых, чтобы научиться рано вставать, не давайте мыслям «Я еще 5 минут поваляюсь» блуждать в вашей еще не проснувшейся голове. Резко скидывайте одеяло и вставайте. Быстро идите в ванну и, умывшись прохладной водой, подарите себе ароматную чашку кофе.

В-пятых, чтобы научиться рано вставать, благодарите себя за эти маленькие победы над своей ленью и зависимостью.  Выйдите на балкон и вдохните прохладный воздух полной грудью и скажите себе "Благодарю тебя за эту чудесную возможность насладиться ранним утром!". 

Поверьте, что начав утро вовремя и бодро,  ваш день будет замечательным!

Другие статьи женского сайта "Без лишних слов":

"Засветилась для мужчин!"

Утренний ритуал на счастливую жизнь

Как заставить себя заниматься спортом?

Главное высыпаться!

На свободу!!! или О колбасе и масле...






Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Всякие разности | 28.04.2011 |
Просмотров: 2288 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Сохраните себе в соцсети
58

 

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Сделайте себе подарок – составьте коллаж желаний

Приятно дарить подарки, но почему бы не сделать подарок самой себе? Давайте составим для себя любимой самый лучший и волшебный подарок – коллаж желаний.

Читать полностью

 

Как общаться с дочкой-подростком

Мир подростка сложен для понимания взрослого человека. Отсюда возникают вопросы о том как же стоит общаться с детьми подростками, чтобы донести до них важные темы.

Читать полностью

 

Сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни приводит в нашу жизни много неприятностей, бороться с которыми следует увеличением легкими физическими упражнениями.

Читать полностью

 

Что касается страха - главное не отворачиваться

Вообще, всё, что касается страха - главное не отворачиваться. Идти туда где страшно, стараться узнавать информацию, изучать детали - так страх обычно развеивается.

Читать полностью

 

Не унижайтесь – тогда и унижений не будет

В жизни мы часто сталкиваемся с унижениями женщин как на работе, так и в семейной жизни. Причем сами женщины, терпят унижения, замечают их, но никак не могут исправить ситуацию.

Читать полностью

 

Денежная медитация

В последнее время набирает тренд медитировать. Действительно ли это работает? Что такое денежная медитация? Давайте начнем разбираться...

Читать полностью

 

Пять подарков, которые помогут сделать шаг навстречу к себе

Наступил Новый год, Дед Мороз не пришел, а близким не удалось угадать с презентом? К тому же есть настолько индивидуальные и даже сокровенные вещи, которые вряд ли упадут с неба или положат под ёлку. Что же это такое?

Читать полностью

 

Как закрепиться на новой работе

Наконец, вы устроились на новую работу. Все вам нравится: фирма отличная, должность, обещающая хороший карьерный рост, зарплата тоже нормальная, конечно, хотелось бы побольше, но ничего. Остается вопрос, как закрепиться на новой работе?

Читать полностью

 

Вытри сопли и помоги себе сама

Фразу, вроде «вытри сопли и помоги себе сама», можно услышать довольно часто. В то же время не каждая женщина разделяет смысл, заложенный в этом выражении. Что же делать - сидеть принцессой и ждать «избавителя» или стоит чуточку «скреативить» и решить задачки, которые подбрасывает жизнь?

Читать полностью

 

Высоцкий. Красивых любят чаще и прилежней

Красивых любят чаще и прилежней, Веселых любят меньше, но быстрей, - И молчаливых любят, только реже, Зато уж если любят, то сильней.

Читать полностью

 

Что Хочет Женщина от Мужчины

Когда я только женился, то не до конца понимал, что хочет женщина от мужчины в семейной жизни, а что нет. Не понимал женской психологии и их мышления. А так же то, как улучшить семейные отношения и сделать свою семью счастливой. Поэтому делал море ошибок, а потом тратил море времени и нервов на их исправление.

Читать полностью

 

Как сделать чтобы Любимый мужчина стал чаще звонить

Каждая влюбленная женщина с нетерпением ждет встречи с Любимым мужчиной, звонка или СМС-ки. А вы знаете, что есть секреты сделать так, чтобы Любимый чаще звонил вам?

Читать полностью

 

Новый год в разных странах

Новый год — это праздник с елкой и оливье в ночь с 31 декабря на 1 января. Во всяком случае, именно так его отмечает большинство россиян. Если же вы относитесь к тем, кто ищет чего-то новенького, можно отправиться на праздник в другую страну. Однако непосредственное знакомство с их традициями лучше предварить виртуальным. Итак, отправляемся в путь.

Читать полностью

 

Если муж флиртует с другими

Не каждая замужняя женщина знает, как правильно вести себя, если муж флиртует с другими.

Читать полностью

 

Как не замерзнуть зимой

Холодно? Да! прочитайте 10 советов, как не замерзнуть зимой! Пусть вам будет тепло!

Читать полностью

 

Существует ли кризис тридцатилетия?

Вспоминаю себя в 27-28 лет. Впереди маячила яркая дата - тридцатилетие. В голове в тот момент поселился вопрос: существует ли кризис тридцати лет, о котором пишут в глянцевых журналах? Какой он, какие переживания и сомнения в жизни он может мне принести? Существует ли кризис тридцатилетия?

Читать полностью

 

Когда сбилась с пути

Поймала себя на мысли, что сбилась с пути. В 38 лет поняла, что где-то свернула не туда. Полгода назад проснулась утром и осознала, что все к чему я так стремилась эти годы в той или иной степени исполнились, мечты сбылись, а новым не придумала.

Читать полностью

 

Кормите ребенка грудью

В прежние времена, если у матери было молоко, то она могла кормить грудью и своего малыша и соседского. А сейчас многим матерям тяжело прокормить грудью даже собственных детей. Мать, которая бездельничает и не кормит ребёнка грудью, передаёт «микробы» безделья и праздности и ему.

Читать полностью

 

Сделай 18 маленьких шагов к улучшению жизни

Сделай 18 маленьких шагов к улучшению жизни

Читать полностью

 

Загадочный Мир Желаний

Чувства, эмоции – главные составляющие Мира Желаний. Он существует в нашей душе и его размер зависит от человека, то есть насколько ярко он представляет его.

Читать полностью

 

Как сделать руки красивыми

Руки испытывают огромные нагрузок и первыми выдают реальный возраст человека. Поэтому, они требуют не меньшего ухода, чем лицо. Узнайте несколько правил, как сделать руки красивыми

Читать полностью

 

Зачем женщина меняет прическу

Зачем женщина меняет прическу знает только она сама, но причина кроется в ее отношении к окружающему миру и желанию изменить его.

Читать полностью

 

Почему люди боятся заходить в дорогие магазины?

Многие люди бояться перешагнуть порог дорогого бутика, хотя его двери раскрыты нараспашку и, из салона мило улыбаясь, зазывает продавец-консультант – девушка неописуемой красоты на высоченных каблуках с идеальным макияжем и укладкой.

Читать полностью

 

Какие методы наказания для ребенка?

Какие наказания для ребенка эффективны? Чем поиграешь, тем и зашибешься. Это поговорка, но для воспитания подходит.

Читать полностью

 

Главнейшие правила психологии

1. Правило Зеркала.
Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

Читать полностью