Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Всякие разности | ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Как научиться рано вставать?Вспомните обычное буднее утро. Безумный бег по коридору и комнатам, быстрый завтрак, макияж на скорую руку, одной рукой досушиваем волосы феном, другой пьем остывший кофе. А потом бегом бежим до машины или автобуса и нервно смотрим на часы, судорожно отслеживая движение минутной стрелки. И в голове мысли мечутся: мне не хватило все каких-то 10 минут. Как научиться рано вставать? Как научиться просыпаться рано, хотя бы на 10 минут пораньше. Вечером, придя с работы домой, думаем: вот сегодня-то я точно лягу спать на полчаса пораньше и, соответственно, завтра проснусь раньше на 10 минут, и мне хватит утреннего времени для нормального сбора на работу. Но почему-то вечернее время впустую опять было истрачено на хождение по интернету или просмотру телепередач. Спать легли снова далеко за полночь, и утром опять будет катастрофически не хватать этих 10 минут. За этот короткий промежуток времени, можно успеть многое, а главное он задает настроение на текущий день, да и всю жизнь, в конечном счете. Как же настроить свой день и главное себя так чтобы выправить режим и наверстать где-то на чем-то потерянные 10 минут своего личного времени. Во-первых, чтобы научиться рано вставать, нужно придя домой принять решение, что сегодняшний вечер проведете не так как обычно: не включайте телевизор и не садитесь за компьютер. Поужинайте чем-то отличным от вашего постоянного ужина: если вы на ужин всегда себе варите кашу, то сегодня сделайте себе запеченные овощи. Не ешьте тяжелой и мучной пищи на ночь. Кушайте минимум за 2 часа до сна, чтобы пища успела переработаться. Вспомните о тех делах, которые ты планировали последнее время сделать, но на них все-таки не хватало времени или подходящего момента. Итак, момент настал, время у нас наконец-то есть и значит пришла пора действовать. Выберите, такое занятие на вечер, чтобы не потребовало от вас много энергии и сил и доставило моральное удовлетворение. Возможно, вы планировали прочитать какую-то книгу? Во-вторых, чтобы научиться рано вставать, помните - один из важнейших факторов здорового полноценного сна — правильная постель, начиная от кровати и матраса и не забывая о подушке и постельном белье. Внимательно присмотритесь к своему ложе, возможно именно из-за него вы не можете нормально выспаться. Поменяйте место сна. В-третьих, чтобы научиться рано вставать, начните постепенно пораньше просыпаться, сначала на 5 минут, затем на 10 минут. В идеале, следует довести до получаса. Если вы все же не можете проснуться, то ставьте будильник подальше от кровати, чтобы вам нужно было подходить к нему, чтобы выключить сигнал. В-четвертых, чтобы научиться рано вставать, не давайте мыслям «Я еще 5 минут поваляюсь» блуждать в вашей еще не проснувшейся голове. Резко скидывайте одеяло и вставайте. Быстро идите в ванну и, умывшись прохладной водой, подарите себе ароматную чашку кофе. В-пятых, чтобы научиться рано вставать, благодарите себя за эти маленькие победы над своей ленью и зависимостью. Выйдите на балкон и вдохните прохладный воздух полной грудью и скажите себе "Благодарю тебя за эту чудесную возможность насладиться ранним утром!". Поверьте, что начав утро вовремя и бодро, ваш день будет замечательным! Другие статьи женского сайта "Без лишних слов":"Засветилась для мужчин!"Утренний ритуал на счастливую жизнь Как заставить себя заниматься спортом? Главное высыпаться! На свободу!!! или О колбасе и масле... Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
Просмотров: 2288
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | RSS Сохраните себе в соцсети
58
|
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
Сделайте себе подарок – составьте коллаж желаний |
Приятно дарить подарки, но почему бы не сделать подарок самой себе? Давайте составим для себя любимой самый лучший и волшебный подарок – коллаж желаний. |
Как общаться с дочкой-подростком |
Мир подростка сложен для понимания взрослого человека. Отсюда возникают вопросы о том как же стоит общаться с детьми подростками, чтобы донести до них важные темы. |
Сидячий образ жизни |
Сидячий образ жизни приводит в нашу жизни много неприятностей, бороться с которыми следует увеличением легкими физическими упражнениями. |
Что касается страха - главное не отворачиваться |
Вообще, всё, что касается страха - главное не отворачиваться. Идти туда где страшно, стараться узнавать информацию, изучать детали - так страх обычно развеивается. |
Не унижайтесь – тогда и унижений не будет |
В жизни мы часто сталкиваемся с унижениями женщин как на работе, так и в семейной жизни. Причем сами женщины, терпят унижения, замечают их, но никак не могут исправить ситуацию. |
Денежная медитация |
В последнее время набирает тренд медитировать. Действительно ли это работает? Что такое денежная медитация? Давайте начнем разбираться... |
Пять подарков, которые помогут сделать шаг навстречу к себе |
Наступил Новый год, Дед Мороз не пришел, а близким не удалось угадать с презентом? К тому же есть настолько индивидуальные и даже сокровенные вещи, которые вряд ли упадут с неба или положат под ёлку. Что же это такое? |
Как закрепиться на новой работе |
Наконец, вы устроились на новую работу. Все вам нравится: фирма отличная, должность, обещающая хороший карьерный рост, зарплата тоже нормальная, конечно, хотелось бы побольше, но ничего. Остается вопрос, как закрепиться на новой работе? |
Вытри сопли и помоги себе сама |
Фразу, вроде «вытри сопли и помоги себе сама», можно услышать довольно часто. В то же время не каждая женщина разделяет смысл, заложенный в этом выражении. Что же делать - сидеть принцессой и ждать «избавителя» или стоит чуточку «скреативить» и решить задачки, которые подбрасывает жизнь? |
Высоцкий. Красивых любят чаще и прилежней |
Красивых любят чаще и прилежней, Веселых любят меньше, но быстрей, - И молчаливых любят, только реже, Зато уж если любят, то сильней. |
Что Хочет Женщина от Мужчины |
Когда я только женился, то не до конца понимал, что хочет женщина от мужчины в семейной жизни, а что нет. Не понимал женской психологии и их мышления. А так же то, как улучшить семейные отношения и сделать свою семью счастливой. Поэтому делал море ошибок, а потом тратил море времени и нервов на их исправление. |
Как сделать чтобы Любимый мужчина стал чаще звонить |
Каждая влюбленная женщина с нетерпением ждет встречи с Любимым мужчиной, звонка или СМС-ки. А вы знаете, что есть секреты сделать так, чтобы Любимый чаще звонил вам? |
Новый год в разных странах |
Новый год — это праздник с елкой и оливье в ночь с 31 декабря на 1 января. Во всяком случае, именно так его отмечает большинство россиян. Если же вы относитесь к тем, кто ищет чего-то новенького, можно отправиться на праздник в другую страну. Однако непосредственное знакомство с их традициями лучше предварить виртуальным. Итак, отправляемся в путь. |
Если муж флиртует с другими |
Не каждая замужняя женщина знает, как правильно вести себя, если муж флиртует с другими. |
Как не замерзнуть зимой |
Холодно? Да! прочитайте 10 советов, как не замерзнуть зимой! Пусть вам будет тепло! |
Существует ли кризис тридцатилетия? |
Вспоминаю себя в 27-28 лет. Впереди маячила яркая дата - тридцатилетие. В голове в тот момент поселился вопрос: существует ли кризис тридцати лет, о котором пишут в глянцевых журналах? Какой он, какие переживания и сомнения в жизни он может мне принести? Существует ли кризис тридцатилетия? |
Когда сбилась с пути |
Поймала себя на мысли, что сбилась с пути. В 38 лет поняла, что где-то свернула не туда. Полгода назад проснулась утром и осознала, что все к чему я так стремилась эти годы в той или иной степени исполнились, мечты сбылись, а новым не придумала. |
Кормите ребенка грудью |
В прежние времена, если у матери было молоко, то она могла кормить грудью и своего малыша и соседского. А сейчас многим матерям тяжело прокормить грудью даже собственных детей. Мать, которая бездельничает и не кормит ребёнка грудью, передаёт «микробы» безделья и праздности и ему. |
Сделай 18 маленьких шагов к улучшению жизни |
Сделай 18 маленьких шагов к улучшению жизни |
Загадочный Мир Желаний |
Чувства, эмоции – главные составляющие Мира Желаний. Он существует в нашей душе и его размер зависит от человека, то есть насколько ярко он представляет его. |
Как сделать руки красивыми |
Руки испытывают огромные нагрузок и первыми выдают реальный возраст человека. Поэтому, они требуют не меньшего ухода, чем лицо. Узнайте несколько правил, как сделать руки красивыми |
Зачем женщина меняет прическу |
Зачем женщина меняет прическу знает только она сама, но причина кроется в ее отношении к окружающему миру и желанию изменить его. |
Почему люди боятся заходить в дорогие магазины? |
Многие люди бояться перешагнуть порог дорогого бутика, хотя его двери раскрыты нараспашку и, из салона мило улыбаясь, зазывает продавец-консультант – девушка неописуемой красоты на высоченных каблуках с идеальным макияжем и укладкой. |
Какие методы наказания для ребенка? |
Какие наказания для ребенка эффективны? Чем поиграешь, тем и зашибешься. Это поговорка, но для воспитания подходит. |
Главнейшие правила психологии |
1. Правило Зеркала. |