Главная » Статьи » Психология » Путь к гармонии ума и тела | ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Сидячий образ жизниПодсчитайте, сколько времени в сутки вы не сидите или лежите? 1-2 часа от силы: по пути на работу и домой, и то, если вы передвигаетесь не на личном автомобиле. А между тем, со школы известно, что нужно как можно больше двигаться: зарядка, гимнастика, ходьба пешком, легкий бег и кратковременные усиленные нагрузки дарят гибкость и молодость. (Читайте также Чем полезно яблоко? Секрет молодильных яблок)Сидячий образ жизни завладел нами полностью: каждый день мы проводим сидя, а от этого возникают неприятности: Неприятность первая от сидячего образа жизни: Искривления позвоночникаПризнайтесь, что в большинстве случаев вы сидите не правильно, а причиной тому компьютер и мягкие кресла с коварными подлокотниками. Сутулясь сидя за компьютером, мы способствуем искривлению позвоночника.Что делать: отрегулируйте высоту стула и наклон монитора, что бы вы сидели ровно. Старайтесь не сидеть долго, а тем более не спать на слишком мягкой мебели. Поставьте в комнату простой мебельный стул, который не даст возможности сесть иначе, чем ровно. А чтобы стул вписался в интерьер, купите необычный, а красивый дизайнерский стул или сделайте сами, выбрав красивую ткань для обивки мебели. Неприятность вторая от сидячего образа жизни: Ослабление мышцЧем меньше мы двигаемся, тем худшее состояние приобретают наши мышцы. Икры руг и ног обвисают, пропадает пресс, да и мышцы спины подводят. А все это сказывается на общем развитии организма и интеллекта.Что делать: Вспомните, не завалялся ли у вас или у родителей на антресолях, под кроватью или в шкафу диск здоровья. Да, тот самый, на котором вы в детстве крутились, играя в космонавта. Смело несите его поближе к телевизору и вместе сидячего просмотра телевизора, стоя крутите талию. Если у вас нет круга здоровья, то присмотритесь к компактным домашним тренажерам, которые много места не занимают и, в отличие от круга здоровья, дают тренировку большим группам мышц. Неприятность третья от сидячего образа жизни: Дефицит кальцияСидячий образ жизни и малая активность приводят к тому, что из нашего организма вымывается кальций, так необходимый для костей, ногтей и волос. Это может стать причиной переломов, выпадения волос, ломкости ногтей.Что делать: Увеличивайте физические нагрузки, например, делайте ежедневною 10- минутную зарядку по утрам (Читайте Зарядка на каждый день) и регулярно пейте витаминно-минеральные комплексы. Неприятность четвертая от сидячего образа жизни: Проблемы с сердцемОпять-таки снижение активного образа жизни по все тем же причинам влияет на работу сердца и общую систему кровообращения организма. Сердце - это мышца, а значит ей нужно движение.Что делать: избавиться от этой неприятности также можно увеличением нагрузок каждый день: ходьба пешком, легкий бег, занятие на тренажерах. Неприятность пятая от сидячего образа жизни: Депрессия и плохое настроениеКак результат из всех предыдущих неприятностей, проявляется наше плохое настроение, а чем длительнее его период, тем вероятнее наступление депрессии, которая простой шоколадкой не лечится, тут уже необходим поход к специалисту. (читайте Как жить в кайф)Что делать: если вы решите увеличить нагрузки дома, занимаясь на тренажере, то включайте смешные песни, комедийные фильмы. Вам просто требуется большая порция смеха. В любое время года можно выбрать для себя вид спорта для занятий на улице, хотя бы по выходным. Не пренебрегайте эти советом. Свежий воздух зарядит вас позитивом. Помните неоспоримую аксиому с дальних лет, движение – это жизнь! Двигайтесь как можно больше, применив весь комплекс наших советов, что делать, тем самым сохранив свою молодость на долгие годы. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
Просмотров: 2861
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | RSS Сохраните себе в соцсети
1016
|
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
Как избавиться от того, чтобы заставлять себя всех любить |
В первую очередь - отказаться от насилия. В любой форме. |
Ссоры скандалы и их решение |
К сожалению, сор и скандалов с любимым человеком избегать не удается никому. В процессе нашего быта всегда находятся причины, которые приводят к непониманию и скандалу, а если принять во внимание постоянную психологическую и эмоциональную нагрузку современного человека, то скорее стоит задуматься, как вообще людям удается жить рука об руку длительное время. |
Почему люди боятся заходить в дорогие магазины? |
Многие люди бояться перешагнуть порог дорогого бутика, хотя его двери раскрыты нараспашку и, из салона мило улыбаясь, зазывает продавец-консультант – девушка неописуемой красоты на высоченных каблуках с идеальным макияжем и укладкой. |
Новый год 2014 – Год синей деревянной лошади |
Наступление всякого Нового года связано с ожиданиями перемен. Трепетные надежды на обновление жизни, улучшение материального благополучия, перспективы карьерного роста, улучшение качества жизни и конечно ожидания настоящей любви и личного счастья особенно в канун праздника становятся доминантой существования каждого человека. Синяя деревянная лошадь, тотем наступающего 2014 года, вполне способна осчастливить человечество, если внимательно присмотреться к её замечательным качествам. |
Почему меня раздражает муж? |
Меня раздражает всё в муже: жесты, мимика, причёска, манера говорить, как он одет, абсолютно всё, я не могу сдержаться и начинаю на него кричать, не могу ничего с собой поделать. Может, прошла та любовь? Или дело во мне? |
Нужно ли проходить тренинги? |
Я не стану рассуждать о сугубо специальных вопросах психологии и этических проблемах, а поделюсь личным опытом участия и своим выводом, нужно ли проходить тренинги? |
Как найти подругу |
Как найти подругу? Сегодня этот вопрос очень часто можно встретить на женских форумах, в дамских журналах и телевизионных передачах, там же можно прочесть или услышать массу ответов и мнений по этому поводу. Если вас волнует такой вопрос, давайте поразмышляем вместе на эту тему! Что вообще по своей сути представляет женская дружба? |
Сильная аллергия на укусы комаров: что делать? |
Радость летнего отдыха может омрачиться сильной аллергией на укусы комаров. Следуйте пяти простым советам, как обезопасить себе от укусов комаров и сильной аллергии. |
Современная женщина |
Современная женщинаВ обществе часто происходят споры по поводу современных женщин. У каждого свое мнение, какой она должна быть, но все сходятся на том, что она не должна быть в халате с закрученной дулькой на голове. Давно прошло то время, когда предназначение женщины заключалось только в том, чтобы выйти замуж и рожать детей. Нужно сделать большой поклон тем женщинам, которые боролись за равноправие в обществе. Ведь это дало возможность многим талантливым особам развиваться и добиваться успеха в разных сферах деятельности. |
Чем накормить голодного мужчину? |
Каждый вечер ломаешь голову, чем накормить голодного мужчину, чтобы он наелся, был сыл и получилось вкусно. |
Со мной что-то не так? |
Последнее время ловила себя на мысли: неужели, со мной что-то не так? Не так – это как должно же быть? Но давайте по порядку. |
Что Хочет Женщина от Мужчины |
Когда я только женился, то не до конца понимал, что хочет женщина от мужчины в семейной жизни, а что нет. Не понимал женской психологии и их мышления. А так же то, как улучшить семейные отношения и сделать свою семью счастливой. Поэтому делал море ошибок, а потом тратил море времени и нервов на их исправление. |
Что делать, если скучно |
Почему возникает скука и что делать. если скучно? Скука всегда приходит к нам в моменты, когда наша жизнь становится крайне однообразной, если все будние дни похожи друг на друга, как братья близнецы. Проделывая один и тот же порядок действий постоянно, мы просто зачастую теряем вкус к жизни и перестаем радоваться всему. |
Как вырваться из рутины |
Если у вас теряются жизненные силы, подумайте, как выбрать из рутины, которая высасывает эти силы из вас. |
Как выбрать идеальный подарок? |
Праздник в жизни любого человека это всегда интересно, весело и... интригующе, ведь в праздничные дни принято дарить подарки. И каждый ожидает чего-то необычного, оригинального и приятного. Но как выбрать самый лучший идеальный подарок? |
Как сделать уникальный подарок любимому человеку? |
Удастся ли сделать презент, который на планете единственный в своем роде? Вопрос звучит загадочно и фантастично. Но на самом деле такая возможность есть практически у каждого. Как сделать уникальный подарок любимому человеку? Мастерская изделий из кожи ручной работы Eterna знает, как Вам помочь. |
Теперь уже Я не хочу быть его женой |
В любовницах неплохо жить, если нет цели сделать из любовника своего мужа. |
Одинокая женщина желает познакомиться |
Можно долгое время ругать правительство, социальную жизнь, отсутствие настоящих мужчин, но если вы одиноки, то смело признайте, что ваше одиночество – плод вашего труда. Вспомните фильм Одинокая женщина желает познакомиться |
Как предотвратить мужскую измену |
Молодые только, что поженились, получили первый в своей совместной семейной жизни документ – свидетельство о браке, и ничего не предвещает грозы на ясном небосводе дальнейшей семенной жизни. Как же предотвратить мужскую измену? Возможно, ли это сделать, вообще, сделать? Нужно ли что-то предпринимать женщинам? |
Чувствуете ли вы его настроение? |
Если вы научитесь отслеживать такие моменты, помогать мужчине “выходить из ступора” своим женским сердцем – пожнёте его огромную благодарность и любовь. |
Не разрешаю и не отпускаю |
Когда нам было по сорок, мы вели уроки счастья в школах. И вот спрашиваем первоклассниц и десятиклассниц: "Что ответите мужу, если он вернулся с работы и сказал: отпусти меня в воскресенье на рыбалку с друзьями, хочу отдохнуть". Как ты думаешь, что отвечали первоклассницы и что – десятиклассницы? Они отвечали одинаково! Или грозно запрещали будущему мужу рыбалку или милостиво разрешали, "но с условием, что я пойду в караоке с подругами". |
В какой семье любовь быстро протухает |
В мире нет методики сохранения любви, и вот мы её написали, прожив вместе тридцать лет без измен и вранья, про семью на основе дружбы. |
Покорная жена: хорошо или плохо? |
Издавна в женщинах воспитывалось покорность - чувство смиренности и безропотности. Покорная жена в наши дни нужна или неприемлема для мужчины? В чем заключается покорность женщины? |
Как разместить в квартире спортивный уголок |
Попробуйте разместить в квартире спортивный уголок для занятия физическими упражнениями для всех членов вашей семьи. |
Подвинься на диване я тоже лягу, а то работала то не меньше твоего |
Да, глубоко в подсознании у меня сидит именно эта модель построения отношений, где мужчина зарабатывает и обеспечивает, а женщина создает тепло. И я могу это аргументировать тем, что так у нас уходит меньше энергии в никуда, ведь получается, что каждому бы из нас пришлось работать, каждому думать об организации пространства, отдыха, уюта. А так у одного одна проблема, у другого вторая. |