| Главная » Статьи » Психология » Тайны управления судьбой | ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Как не утонуть в океане внутреннего критикаВчера пропустила один день в своем марафоне ежедневного написания статей, и вечером перед сном моя внутренняя собачка-совесть стала скулить. Внезапно обрушилось чувство вины. Мысленно я ругала себя: «Ну вот, как ты могла? Ты же дала слово!»И сегодня я решила немого поразмышлять именно на тему чувства вины, когда сам себе ставишь цель, дедлайн и срываешь ее по зависящим или независящим от тебя причинам. Как не утонуть в океане внутреннего критика, ведь это ничем хорошим не обернется. Но нужно порядку разобраться и понять, почему сместился фокус и приоритет? Одна из причин, по которой случился срыв, – это сбой в расписании. Я привыкла писать статьи утром на свежую голову, после утренней медитации, когда еще не загружена повседневными делами и задачами. Кстати, именно написанием статей по своему марафону статей я решила попрактиковаться в такой практике, как изливать свои мысли дневнику или тетрадке. Но вернемся к расписанию. Да, для того, чтобы максимально успевать и жить эффективно, нужно планировать свой день. Поэтому накануне вечером я накидываю 5-6 дел, которые особо важно выполнить, и ежедневных задач, которые только начали входить в мою обыденность, но привычкой еще не стали. Но из-за звонка от ребенка, пришлось срочно менять запланированный график. Во-вторых, из-за возникших забот у меня сбился фокус, а фокусорка дело не последнее. При достижении сложных или длительных целей она обязательно нужна, иначе происходит сбой, цель теряет свою притягательность и актуальность, а внимание человека занимает что-то другое. Тем более в наши дни, когда на нас рушится водопад информации и соблазнов. В-третьих, можно было изо всех сил упереться и не укладываться спать, пока не напишу статью, но получился ли нужный результат? Скажу вам честно, в 9 вечера я открывала редактор, чтобы начать писать статью, но, напечатав пару абзацев, поняла, что получается какая-то ерунда - некачественный продукт, а его лучше не производить. Кстати, о качестве продуктов (в смысле товаров и услуг) поговорим в следующих статьях, это тоже очень важная тема. Итак, подытожим, срыв в выполнении происходит по следующим причинам
Но что же делать, чтобы при таком сбое не грызла совесть? Как заглушить стоны внутреннего критика? Я успокоила себя так: осознав важную вещь «Все что происходит, происходит нам на благо», сделала выводы причин срыва, прописала план на завтрашний день и посвятила 20 минут себе любимой: водные процедуры с любимыми маслами, травяной чай и 15 минут красивой медитационной музыки. Уже засыпая, я поняла, что мой внутренний критик процентов на 50 успокоился. А сегодня проснувшись и вспомнив вчерашние выводы, и еще раз прогнав через себя важность соблюдения сроков, поняла, что в новый день срывов не будет. А если и произойдет сбой по какой-то причине, то только мне на благо. Если же внутри вас сидит критик, который начнет слишком сильно возмущаться, то успокойте его другим важным действием во благо вас самого: уход за своим телом, спорт, прогулка с друзьями, чтением книги, саморазвитием или т.п. И поблагодарите себя за то, что смогли даже после невыполнения запланированного дела, сделать что-то полезное сверх плана. Но все же, если срыв поставленной задачи происходит слишком часто, то проанализируйте, а, вообще, эта задача вам нужна? Возможно, пришло время пересмотреть ее актуальность? Такое тоже бывает. Мы же живем не в вакууме, общаемся с людьми, задачи и цели могут со временем меняться, особенно, если они были навязаны вам другими и не являются вашими истинными желаниями. Вместо того, чтобы себя корить за постоянные срывы, проще пересмотреть цель, внести в свою жизнь корректировки и начинать день с позитивного настроя, понимая важность поставленных планов. А вы пересматриваете свои цели? Расскажите в комментариях или пришлите по почте ponymanie@yandex.ru Источник фото Photo by Drew Hays on Unsplash Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
| Просмотров: 1422
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | RSS Сохраните себе в соцсети
2099
|
| Всего комментариев: 0 | |