| Главная » Статьи » Психология » В гармонии с собой | ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Как отдохнуть и расслабитьсяЯ не зря назвала процесса отдыха «обнулением мозга». Дело в том, что в психологии есть даже термин такой. Суть его заключается в том, что наш организм устроен так, что он не может работать над выполнением важных задач бесперебойно. Ему периодически нужен отдых. И если вы пришли домой, а у вас запланирована целая куча дел в списке из ста пунктов, но вы уже чувствуете, что физически не справитесь с этими задачами, то не «насилуйте» себя. Лучше уж потратить вечер на отдых, чем, пытаясь закончить важный отчет, сидеть и невидящим взглядом «пялиться» в монитор. Когда вы отдохнете, продуктивность деятельность будет выше, чем при стремлении работать по графику «24 на 7». После того, как мы разобрались в важности отдыха и расслабления, давайте придумаем самые простые варианты, которые не потребуют больших усилий в достижении цели. Как отдохнуть и расслабиться: не думайте о делахЛюди, которые с детства воспитывались в строгости, а именно: «учи уроки, не бездельничай», «учеба – это главное, а не твои танцульки» и прочее в этом же духе, зачастую испытывают чувство вины от отдыха. Звучит смешно, но эта проблема распространена среди тех, у кого развился «комплекс мазохиста». Суть его заключается в том, что ребенку с детства говорят - надо во всем быть лучшим. И истязает он себя на протяжении ранних лет и уже, будучи взрослым. (Читайте также Жизнеописания в кайфах ). В принципе, здоровый мазохизм, который предполагает движение к поставленной цели - это хорошо. Но во всем нужна мера. И когда стремление завоевать пальму первенства везде, где бы ты не прошел, становится паранойей, пора отправиться к психологу. И пока до специалиста не дошли, попробуйте ввести правила для себя:
Это самые простые советы, которые применимы на начальных этапах избавления от самоистязаний. Чтобы не скучать за отчетами и прочей рабочей «ерундой», надо научиться посвящать себя любимому занятию. Как отдохнуть и расслабиться: а что поделать?Обычно такой вопрос - «а что поделать?» - задают маленькие дети. Если в отношении малышей понятно, ведь взрослые их занимают игрой, то с тетями и дядями, незнающими, куда себя деть – не очень. (Читайте также Чем заняться в жизни? ). Хотя ничего необычного тут нет. Люди вырастают физически, но внутри остаются теми же детьми, которые до сих пор лелеют в душе комплексы и страхи, накопившиеся с детства. Идеальный вариант – избавиться от «внутреннего мусора». И если вы пока еще не провели «очистительную процедуру» для души, то, по крайней мере, ответьте себе на простой вопрос: «А чем бы мне хотелось заниматься?». Только не вздумайте называть дела, которые могли бы принести выгоду, ведь сейчас нам важно понять, что даст вам чувство удовлетворенности и гармонии. После того, как вы определитесь с занятием для души, уделяйте каждый вечер ему внимание. И постепенно вы будете забывать о проблемах и неурядицах на работе, заполняя жизнь новыми красками и эмоциями. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
| Просмотров: 1774
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 5 Гостей: 5 Пользователей: 0 | RSS Сохраните себе в соцсети |
1474
|
| Всего комментариев: 0 | |