Главная » Статьи » Психология » Размышления | ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Как победить депрессиюМы живет в очень динамичном мире. Окружение, начиная от людей и заканчивая видами за окнами, меняются с безумной скоростью, не говоря о море информации, которая сыплется на нас потоками града и льется дождем. В результате хаотичной жизни человек часто впадает в депрессию. Предлагаем десять правил, чтобы победить депрессию Правило первое, чтобы победить депрессию - пересмотрите свой распорядок дня. Оцените свой распорядок дня: возможно, вы не высыпаетесь, тогда увеличьте время для сна, ваш организм просто устал и ему нужно отдохнуть.(Читайте Как избавиться от усталости?) Правило второе: увеличьте время на улицеЧистый воздух никогда еще никому, не доставлял хлопот. Больше гуляйте, меньше передвигайтесь на транспорте с работы и на работу, ходите в магазины за продуктами не в ближайший к дому супермаркет, а через 2-3 остановки, выносите мусор из дома не в мусоропровод, а на улицу к мусороприемникам. Правило третье, как победить депрессию - смените привычное менюНаполните свой рацион овощами и зеленью, откажитесь на какой-то период от мясных продуктов, которые утяжеляют пищу. Поэкспериментируйте с новыми блюдами, специями и вкусами. Правило четвертное - измените окружение.Оцените свое окружение, присмотритесь к людям, может среди них есть те, которые доставляют вам дискомфорт и беспокойство. Сократите общение с ними, а если это не возможно, то измените общение. Сообщите, как с вами лучше общаться, что можно при вас говорить, а от обсуждения каких тем лучше воздержаться Правило пятое – Ограничьте просмотр телевизора и компьютераК сожалению, современное телевидение создает мало передач способных вдохновить человека, а показывает много боли страдания и грязи. Если вы все же любите в вечерний часок посмотреть, сидя в уютном кресле, любимый телевизор, то воспользуйтесь телепрограммой, дисками с любимыми или новыми фильмами или выходом телевизора в интернет на онлайн кинозал. Насчет компьютера однозначно скажу - оградите себя на 10-14 дней от социальных сетей и игр в бездушные компьютерные игрушки. Дайте время восстановиться мозгу от не нужной и бесполезной информации. Какими бы вы благородными целями не прикрывались, социальные сети приносят больше вреда, чем пользы. Шестое правило, как победить депрессию – шопинг для женщин или рыбалка для мужчинВсем понятно, что для женщины шопинг доставляет удовольствие, позволяет расслабиться и отдохнуть. Если не шопинг, который требует денег, тогда так называемый «зыринг». Для мужчины лучше побыть в мужской компании, порыбачить или поохотиться, чтобы отдохнуть от городской суеты. Седьмое правило, как победить депрессию - Смех и танцыСходите в ночной клуб или устройте праздник у себя. Смех в компании насытить вас энергией. Смейтесь над каждой шуткой, запаситесь новыми анекдотами, позвольте смеху пропитать вас насквозь. Восьмое правило, как победить депрессию – СпортЗаймитесь спортом, который не даст депрессии долго держать вас в плену. Возможно, это будет пробежка или зимой прогулка на лыжах, вылазка на каток, сходите в бассейн, поиграйте в теннис, футбол, покатайтесь на велосипеде – вариантов много, выбор остается за вами. (Читайте Удобные кроссовки для бега Walkmaxx) Девятое правило, как победить депрессию – СексБез сомнений, сексуальное удовольствие добавит вам радости и позитива. Возобновите или участите сексуальные отношения с партнером. Попробуйте новые позы, поэкспериментируйте с новыми видами секса. Насытьтесь энергией оргазма и удовлетворения, доставьте партнеру блаженное удовольствие. (Читайте 5 поз для обновления сексуальных отношений в браке) Десятое правило, как победить депрессию – ЛюбовьВлюбитесь, без оглядки. Любовный переполох выдернет вас из трясины депрессии. Оглянитесь по сторонам, как вокруг много красивых и милых сердцу людей. Любовь вдохновит вас на подвиги, на новую жизнь ради кого-то, и создаст вам новые цели. Помните, что выбраться из депрессии можно самому без помощи врачей и таблеток. Если вы зашли на эту страницу, набрав в поисковике фразу «Как победить депрессию», значит, вы стоите на полпути к победе. Вы сами оценили свое состояние, заметили свой дискомфорт. Теперь осталось только действовать, и идти дальше на пути выздоровления от этой опасной и беспощадной болезни нашего века. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
Просмотров: 2953
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | RSS Сохраните себе в соцсети
586
|
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
Все вдруг наладилось или начало ускоренно налаживаться! |
Как только я прочитала методику, заразилась Светланиным настроением и энергией, восхитилась ее женской силой, за почти два месяца в жизни случилось все, о чем мечталось, а плохое удивительным образом трансформировалось в невероятно хорошее! Парень меня и до методики очень любил, но теперь ни на час не перестает мной безумно восхищаться, устраивает сюрпризы, собирает для меня приборы, покупает тыквы, цветы, в общем, личная жизнь достигла промежуточного идеала! |
Что Хочет Женщина от Мужчины |
Когда я только женился, то не до конца понимал, что хочет женщина от мужчины в семейной жизни, а что нет. Не понимал женской психологии и их мышления. А так же то, как улучшить семейные отношения и сделать свою семью счастливой. Поэтому делал море ошибок, а потом тратил море времени и нервов на их исправление. |
Давно уже так не смеялась взахлеб |
И меня теперь преследует чувство легкости и желание творить, все время хочется танцевать и я давно уже так не смеялась взахлеб! |
Как исправить свои недостатки |
Первым способом как исправить свои недостатки самоанализ. Нужно по старому методу сесть с листиком и написать, что вам нравится в себе, а что нет: свои привычки, манеру разговора, поведение, образ и внешний вид, тело, социальный статус – все, на что вы можете повлиять самостоятельно. |
Путешествие по облакам - Я как дома |
Здесь в Бангкоке поле действует на людей так быстро, они к нему так чутки и отзывчивы - что всё больше я ощущаю себя как дома. |
Хочу чтобы желания сбывались или Сбыча намерений |
Все что произошло с героиней этой истории - совершеннейшая и чистейшая правда на тему Сбыча намерений. И что более всего поражает, источником тех чудес, что в ней описаны стала Лиза Питеркина и ее семинар о забросе намерения |
Как жить после измены мужа |
Утро начиналось отлично. Ярко светило солнце, за окном была середина августа. Я проснулась в отличном настроении: что же еще может мечтать женщина. Все у меня есть, семья, муж, маленький сынишка, отличная любимая работа. Сейчас я не работаю, но вот скоро собираюсь выйти на работу, уже начальник звонил и звал выходить. Садик для сына тоже в этом году будет. У мужа на работе порядок, живем в достатке. Все есть. Сделав утренние дела и приведя себя в порядок, собираемся с сынишкой на прогулку.Сотовый на столе завибрировал, сообщение пришло.Взяв в руки телефон, и прочитав сообщения по Аське, я удивилась и застыла на месте. «У твоего мужа есть любовница» |
Как понять, что лучшее еще впереди? |
Вряд ли найдется человек, который хотя бы раз не задумывался о своем будущем. Каждому интересно, что произойдет в его жизни через год, через пять лет. Да и вообще, что случится завтра. Как понять, что лучшее еще впереди? |
Водные виды спорта и развлечений |
Плавание - великолепный способ поддержать мышцы в тонусе, поскольку во время занятий действует сила сопротивления воды. Во время занятий вы задействуете все основные группы мышц, тело получает полноценную тренировку. |
... дала ему возможность почувствовать себя МУЖЧИНОЙ, более того - ХОЗЯИНОМ |
Скажите, а такой вариант: женщина берет на себя роль мужчины в плане управления атмосферой в доме, а не по принципу: "Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик”, вот такой вариант рассматривается? |
Как быть в гармонии с собой |
Сложно в динамичном современном мире быть в гармонии с собой, когда на человека с разных сторон давят разные ценности, приоритеты и задачи. Чтобы оставаться в здравом уме важно научиться находить гармонию не только в себе но и в окружающем мире. |
Женский коллектив – цветник или логово |
Равно как возникают спорные вопросы о возможности женской дружбы, появляются и сомнения о комфортных условиях работы в женском коллективе. Что может принести такая организация работы, кто от этого выигрывает, а кто встает на путь страданий? |
Как я стала интернет независимой |
Мне за-55, я очень много читала! Пять книг в неделю – была моя норма. Но и я ощущаю в Интернете суету, будто попала в огромный книжный магазин за пять минут до закрытия. Что же говорить о молодых людях, как трудно им справляться с новой информацией, не ограниченной в количествах! |
Как убедить себя, что быть женщиной — это счастье? |
Как убедить себя, что быть женщиной - это счастье? Не нужно убеждать себя в этом. Нужно просто позволить себе быть счастливой. А женщиной Вы родились уже. Пол не гарантирует счастья. Но человек может выстроить своё счастье сам. И совершенно независимо от пола. |
Как не замерзнуть зимой |
Холодно? Да! прочитайте 10 советов, как не замерзнуть зимой! Пусть вам будет тепло! |
5 способов пережить жару и зной |
Не так просто пережить жару, как кажется нам зимой, когда мы мечтаем погреться на солнце. Чтобы пережить жару и зной, а также работать эффективно, следуйте нашим советам. |
Какой прекрасный муж у меня |
Я стала сравнивать те счастливые пары, которые я знала. Я сравнивала очень разные пары и поняла какой прекрасный муж у меня. |
Как предотвратить мужскую измену |
Молодые только, что поженились, получили первый в своей совместной семейной жизни документ – свидетельство о браке, и ничего не предвещает грозы на ясном небосводе дальнейшей семенной жизни. Как же предотвратить мужскую измену? Возможно, ли это сделать, вообще, сделать? Нужно ли что-то предпринимать женщинам? |
Улыбкотерапия |
Наша жизнь часто кажется нам безрадостной. И думается, чтобы быть счастливым в этом наполненном негативом мире очень сложно. Примените один или несколько предложенных способов Улыбкотерапии сегодня. |
Почему мужчина не доверяет своей женщине? |
Почему мужчина не доверяет женщине? Почему муж не доверяет жене. Откуда возникают сомнения в избраннице? Можно ли в семье восстановить доверие? |
Как избавиться от того, чтобы заставлять себя всех любить |
В первую очередь - отказаться от насилия. В любой форме. |
Что можно купить в машину |
Дома или на работе у нас всегда всё под рукой: вот телефон, горячая чашка чая, компьютер и прочие регалии современного человека. А что можно купить в машину, где порой приходится проводить значительную часть времени? |
Ему не интересно со мной! Что делать? |
Многие женщины задают вопрос об отношениях с мужчиной: ему не интересно со мной! Что делать скажет Алена Влади. |
Женщина в мужском мире |
Женщине в мужском мире необходимо не только выжить, но и сохранить свое душевное равновесие. Всегда оставаться женственной порою нелегко, потому что во взаимоотношениях с мужчинами нередко возникает множество острых углов, обойти которые бывает очень непросто, чтобы не уронить женское достоинство. |
Как освободить себя зависимости от социальных сетей |
Зависимость от общения в социальных сетях распространяется с невероятной скоростью. Больше семидесяти процентов любителей интернет-общения в социальных сетях являются женщины. |