| Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Женский день | ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Осенняя депрессия, как избавитьсяОсенняя депрессия настигает каждого третьего жителя нашей страны. После шумного и жаркого лета приходит яркая красочная осень с щемящей душу тоской по ушедшему лету. Отпуск прошел, лето отгуляли, а впереди больше половины года трудодней, новые планы, цели, мечты. Хочешь - не хочешь, а осенняя депрессия потихоньку заползает в душу как утренний туман. Хочется уединения, ласки, теплоты Унылая пора! Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса — Люблю я пышное природы увяданье, В багрец и в золото одетые леса... /А.С.Пушкин/ Мы нашли для вас на просторах интернете (в группе http://vk.com/zapiski_z_m?w=wall-48418728_14003) несколько советов как избавиться от осенней депрессии:1. Чтобы избавится от осенней депрессии, найдите положительные эмоции.Вы должны понять, что с приходом осени закончился лишь очередной сезон, но никак не наша жизнь или веселье. Кто сказал, что мы не можем провести эту осень шикарно?Мы можем чаще гулять по парку, наслаждаясь пестрыми красками листьев. Мы можем устроить осенний шопинг, купив новые сапожки и пальто. Мы можем устраивать посиделки с подругами за чашечкой кофе, а вечера проводить в уютной атмосфере дома. Согласитесь, что именно осенью дождливые вечера придают уют дому, где ощущается тепло и покой. Найдите истинно осенние занятия, которые приносили бы вам наслаждение. (читайте Когда все запреты на наслаждение сняты, вы попадаете в позволение бесцельного проживания) 2. Для устранения симптомов осенней депрессии, добавьте красок.Обустройте свою спальню так, что бы она стала похожей на осенний лес – с насыщенными яркими цветами! В гардероб и внешний вид тоже внесите парочку ярких принтов и акцентов: пестрые блузы, яркие сапожки, ягодная помада… В то время как вокруг все серо и уныло, есть повод начать притягивать взоры окружающих. 3. Чтобы не впасть в осеннюю депрессию, окунитесь в дела.Что больше всего вгоняет нас в депрессию? Нет, не хмурая погода и отсутствие солнца за окном. В первую очередь виновны наши мысли, которые побуждают искать лишь негатив. Что бы этого избежать, займите себя чем-то, найдите себе подработку или углубитесь в свое хобби или самосовершенствование. (читайте Убрать убеждения, которые мешают быть самим собой)Не позволяйте не нужным мыслям загромождать ваши головы. 4. Для того, чтобы разогнать грусть осенней депрессии, не забывайте про спорт.Уже доказано, что люди, у которых достаточно высокая физическая активность, меньше остальных склонны к депрессиям. Тут все просто. Увеличьте физические нагрузки, займитесь бегом и начните наконец-то больше ходить пешком! Не позволяйте себе сидеть на месте в течение нескольких часов.5. Для профилактики осенней депрессии, нормализируйте режим сна.Постарайтесь какое-то время ложиться раньше на пару часов. Увидите, вы начнете высыпаться, и вам станет легче не только вставать ранним утром, но и проще смотреть на мир.6. Чтобы осенняя депрессия не портила вам здоровье, сбалансируйте питание.Да, да. Как ни странно, но это тоже один из важных пунктов «Как не впасть в депрессию». Т.к. осень – это время, когда наш организм наиболее подвержен стрессам (и простудным заболеванием, кстати) очень важно правильно питаться, дабы вовремя пополнять наши запасы энергии.7. Не хватает тепла из-за зябкости? Дарите тепло!В холодное время года нам безумно хочется солнечного тепла. Или человеческого? Думаю, у всех были моменты, когда дико хотелось, что бы кто-то был рядом и согрел в своих объятиях. (Читайте Хочу вернуть в себя Женщину) Помните, что другие люди – такие же! Поэтому чаще обнимайте родных, говорите нужные слова любимым, зажигайте сердца друзей и улыбки простых прохожих. Сделайте жизнь окружающих чуточку приятней.8. Чтобы прогнать осеннюю депрессию, балуйте себя.Не забывайте про себя. Учитесь понимать свои желания и прислушиваться к ним. Осень? Побалуйте себя ранним утром чашечкой каппучино, днем купите новый шарфик, а вечер проведите в свое удовольствие. (Читайте Чувствую себя с каждым днем все счастливее)Помните, что осень - самое красочное время года, научитесь находить положительные эмоции даже в ненастной погоде - купите себе теплый шарф или яркий зонтик. Не позволяйте себе впасть в осеннюю депрессию и проворонить столь яркие краски природы! Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
| Просмотров: 2680
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | RSS Сохраните себе в соцсети
1118
|
| Всего комментариев: 0 | |