Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Женский день ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Осенняя депрессия, как избавиться 


Осенняя депрессия настигает каждого третьего жителя нашей страны. После шумного и жаркого лета приходит яркая красочная осень с щемящей душу тоской по ушедшему лету.

Отпуск прошел, лето отгуляли, а впереди  больше половины года трудодней, новые планы, цели, мечты. Хочешь - не хочешь, а осенняя депрессия потихоньку заползает в душу как утренний туман. Хочется уединения, ласки, теплоты

Унылая пора! Очей очарованье! 
Приятна мне твоя прощальная краса — 
Люблю я пышное природы увяданье, 
В багрец и в золото одетые леса... 
/А.С.Пушкин/

Мы нашли для вас на просторах интернете (в группе http://vk.com/zapiski_z_m?w=wall-48418728_14003)  несколько советов как избавиться от осенней депрессии:

1. Чтобы избавится от осенней депрессии, найдите положительные эмоции.

Вы должны понять, что с приходом осени закончился лишь очередной сезон, но никак не наша жизнь или веселье. Кто сказал, что мы не можем провести эту осень шикарно? 

Мы можем чаще гулять по парку, наслаждаясь пестрыми красками листьев. Мы можем устроить осенний шопинг, купив новые сапожки и пальто. Мы можем устраивать посиделки с подругами за чашечкой кофе, а вечера проводить в уютной атмосфере дома. Согласитесь, что именно осенью дождливые вечера придают уют дому, где ощущается тепло и покой.

Найдите истинно осенние занятия, которые приносили бы вам наслаждение. (читайте Когда все запреты на наслаждение сняты, вы попадаете в позволение бесцельного проживания)

2. Для устранения симптомов осенней депрессии, добавьте красок.


Обустройте свою спальню так, что бы она стала похожей на осенний лес – с насыщенными яркими цветами! 

В гардероб и внешний вид тоже внесите парочку ярких принтов и акцентов: пестрые блузы, яркие сапожки, ягодная помада…

В то время как вокруг все серо и уныло, есть повод начать притягивать взоры окружающих.

3. Чтобы не впасть в осеннюю депрессию, окунитесь в дела.

Что больше всего вгоняет нас в депрессию? Нет, не хмурая погода и отсутствие солнца за окном. В первую очередь виновны наши мысли, которые побуждают искать лишь негатив. Что бы этого избежать, займите себя чем-то, найдите себе подработку или углубитесь в свое хобби или самосовершенствование. (читайте Убрать убеждения, которые мешают быть самим собой)
Не позволяйте не нужным мыслям загромождать ваши головы.

4. Для того, чтобы разогнать грусть осенней депрессии, не забывайте про спорт.

Уже доказано, что люди, у которых достаточно высокая физическая активность, меньше остальных склонны к депрессиям. Тут все просто. Увеличьте физические нагрузки, займитесь бегом и начните наконец-то больше ходить пешком! Не позволяйте себе сидеть на месте в течение нескольких часов.

5. Для профилактики осенней депрессии, нормализируйте режим сна.

Постарайтесь какое-то время ложиться раньше на пару часов. Увидите, вы начнете высыпаться, и вам станет легче не только вставать ранним утром, но и проще смотреть на мир. 

6. Чтобы осенняя депрессия не портила вам здоровье, сбалансируйте питание.

Да, да. Как ни странно, но это тоже один из важных пунктов «Как не впасть в депрессию». Т.к. осень – это время, когда наш организм наиболее подвержен стрессам (и простудным заболеванием, кстати) очень важно правильно питаться, дабы вовремя пополнять наши запасы энергии.

7. Не хватает тепла из-за зябкости? Дарите тепло!

В холодное время года нам безумно хочется солнечного тепла. Или человеческого? Думаю, у всех были моменты, когда дико хотелось, что бы кто-то был рядом и согрел в своих объятиях. (Читайте Хочу вернуть в себя ЖенщинуПомните, что другие люди – такие же! Поэтому чаще обнимайте родных, говорите нужные слова любимым, зажигайте сердца друзей и улыбки простых прохожих. Сделайте жизнь окружающих чуточку приятней.

8. Чтобы прогнать осеннюю депрессию, балуйте себя.

Не забывайте про себя. Учитесь понимать свои желания и прислушиваться к ним. Осень? Побалуйте себя ранним утром чашечкой каппучино, днем купите новый шарфик, а вечер проведите в свое удовольствие. (Читайте Чувствую себя с каждым днем все счастливее)



Помните, что осень - самое красочное время года, научитесь находить положительные эмоции даже в ненастной погоде - купите себе теплый шарф или яркий зонтик. Не позволяйте себе впасть в осеннюю депрессию и проворонить столь яркие краски природы!


Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Женский день | 01.10.2014 |
Просмотров: 2694 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Сохраните себе в соцсети
1118

 

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Одинокая женщина желает познакомиться

Можно долгое время ругать правительство, социальную жизнь, отсутствие настоящих мужчин, но если вы одиноки, то смело признайте, что ваше одиночество – плод вашего труда. Вспомните фильм Одинокая женщина желает познакомиться

Читать полностью

 

Кто первый должен мириться

Ссоры происходят в любой семье или паре влюбленных, обида застилает глаза, хочется помириться, но гордость держит на расстоянии. Что делать после ссоры? кто первый должен мириться?

Читать полностью

 

Почему муж недоволен всегда?

Почему муж всегда недоволен? Кто из женщин мечтает иметь ворчливого мужа? Ни одна. Но если мужчина обладает массой достоинств и лишь одним таким недостатком, как недоволен постоянно, то прежде, чем ставить на нем крест, разберемся в причинах, которые могут провоцировать его раздражительность.

Читать полностью

 

Если невеста не умеет готовить

Уже с давних времен так принято, чтобы девушки, перед тем, как выйти замуж, научились хорошо готовить. Никто не знает, откуда произошла такая традиция. Известно лишь то, что все мужчины хотят, чтобы их женщина умела вкусно и быстро готовить. 

Хотя иногда бывают случаи, когда девушки выходят замуж, однако при этом совершенно не умеют готовить. Что же делать в ситуации, если невеста не умеет готовить? Как вести себя мужчине, когда его женщина не умеет готовить? Возможно ли за короткое время научить невесту вкусно готовить? На все эти вопросы мы и постараемся ответить далее

Читать полностью

 

Уважение к маме мужчины

Сегодня вместе с Аленой Влади разбираем сложные отношения с мамой мужчины. Каждая женщина должна помнить, что уважение к маме мужчины, признание её старшинства - залог хороших отношений в семье. Этому нужно учить девочек.

Читать полностью

 

Чувствуете ли вы его настроение?

Если вы научитесь отслеживать такие моменты, помогать мужчине “выходить из ступора” своим женским сердцем – пожнёте его огромную благодарность и любовь.

Читать полностью

 

Я потерялась в этой жизни… Как найти себя

Не получается выстроить планы на жизнь, не покидает ощущение, что потерялась в этом большом мире. Пора замедлить бег, записать свои желания и проанализировать их, прибегнув в цифрам, если сердце не подсказывает.

Читать полностью

 

Эластичность мышления

Жизнь никогда не стоит на месте и находится в постоянном движении. Это же справедливо и в отношении людей. Эластичное мышление (или когнитивная гибкость) позволяет «переключать скорости» и думать о чем-то с разных точек зрения. 

Читать полностью

 

Счастливая женщина - залог счастливой семьи

Мужчинам необходимо понять одну вещь: Если женщина уставшая - то о полноценной радостной жизни в семье речи быть не может. Счастливая женщина - залог счастливой семьи

Читать полностью

 

Трудоголик - это хорошо или плохо

Присмотритесь внимательно  к коллективу, в котором вы работаете. Если ли у вас трудоголики? Оцените свое лично отношение  к ним.

С одной стороны, трудоголик – это хорошо. Человек полностью увлечен своей работой. Для любого начальника такой человек  - настоящее сокровищу, ценнейшая находка. На трудоголика можно положиться. Он всегда сделает поставленные планы, доведет дело до конца.

Читать полностью

 

Почему мужчины боятся уверенных женщин

Зайдите в любой офис и увидите, что большая часть сотрудников – женщины. Работодатели даже не скрывают своих предпочтений – на работу лучше нанимать женщину средних лет 28-35, с одним ребенком возраста 5-8 лет, разведенную. Такая рабочая лошадка работает гораздо лучше других сотрудников: целеустремленная, уверенная в себе и своих возможностях, амбициозная. Умна, красива, все при ней, но между тем, она одинока.

Читать полностью

 

Случаются ли сказки в реальной жизни?

«И жили они долго и счастливо» - так заканчиваются сказки, когда добро побеждает зло. Такими волшебными установками ребенок живет первые 10 лет своей жизни. Главное, во взрослой жизни научиться различать волшебство и истинное положение дел. Случаются ли сказки в реальной жизни?

Читать полностью

 

Новогодние праздники: секреты до и после приёма гостей

Десять дней новогодних каникул грозят обернуться для радушных хозяек настоящим испытанием. Столько времени и сил придётся потратить на поддержание порядка! Но если применить несколько хитростей до прихода гостей, то в праздничные дни можно будет думать только о приятном.

Читать полностью

 

Секреты женского шарма

Что такое женский шарм? Чем он отличается от флирта и сексуальности?

Читать полностью

 

Узнайте секреты обольщения мужчин с Древнего Востока

Всем известны женщины соблазнительницы Дальнего Востока. Узнайте их секреты обольщения в небольшом видео Лизы Питеркиной.

Читать полностью

 

7 Заблуждений Человечества

Мир делится на Добро и Зло.
Мир на самом деле нейтрален, он лишь послушно реализует наши фантазии и мысли.

Читать полностью

 

Быть внимательнее к мужской силе

Не оттого ли, что женщины не умея обращаться с мужской силой, выбирают слабых мужчин, потому что не хотят, или не знают как иметь дело с сильными мужчинами?

Читать полностью

 

Можно ли встретить свою половинку в 48 лет?

Светлана Ермакова и Леонид Жарова вернулись из Мексики, и снова отвечают на ваши вопросы! Вопрос 1: У меня такой вопрос. Можно ли встретить свою половинку в 48 лет?

Читать полностью

 

Может ли любовь нести человеку несчастье

Это трепетное чувство, которое в самых лучших фразах и сочетаниях воспето гениальными авторами мировой литературы. О нем слагали легенды, романы, величайшие стихи. Любви посвящено немало произведений. И в каждом из них она разная: счастливая или несчастная. Да и сюжетные перипетии заставляют героев пройти немало испытаний и лишений. Порой мы зачитываемся историями. Но хочется разобраться и в жизненных примерах – может ли любовь нести человеку несчастье. 

Читать полностью

 

Пять подарков, которые помогут сделать шаг навстречу к себе

Наступил Новый год, Дед Мороз не пришел, а близким не удалось угадать с презентом? К тому же есть настолько индивидуальные и даже сокровенные вещи, которые вряд ли упадут с неба или положат под ёлку. Что же это такое?

Читать полностью

 

Как самой сшить платье на Новый год

Скоро придет самый сказочный праздник в году – Новый год, и модницы начинают задумываться над тем какой наряд для Новогодней вечеринки выбрать. Если у вас есть небольшой, пусть даже школьный курс, опыт шитья и дома стоит швейная машинка, то предлагаю самой сшить платье на Новый год.

Читать полностью

 

Я хотела – муж должен

Должен ли муж выполнять все указания жены, и должна ли жена давать задания мужу и командовать им.

Читать полностью

 

Рецепт домашнего лимонада

Летом любой человек испытывает сильную жажду. Чтобы не пить химические газировки из магазина сделайте домашний лимонад по простому рецепту

Читать полностью

 

Может быть, со мной что-то не так?

Однажды в трудную минутку своей жизни каждая из женщин себе задает вопрос «Может быть со мной что-то не так?», который представляет собой крик отчаяния и просьбу о помощи. Давайте разберемся, что может стать причиной расстроенных чувств женщины, приводящих к этому вопрошанию Вселенной:

Читать полностью

 

Не унижайтесь – тогда и унижений не будет

В жизни мы часто сталкиваемся с унижениями женщин как на работе, так и в семейной жизни. Причем сами женщины, терпят унижения, замечают их, но никак не могут исправить ситуацию.

Читать полностью