Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Всякие разности ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ





Прогулка пешком - легко и полезно! 

Закончился тяжелый рабочий день, и вам хочется просто сесть на диване и абсолютно ничего не делать. Вы считаете, что, закончив ответственную работу, отнявшую много сил и времени, вы заслужили отдых. Правильно. Но! Отдыхать нужно немного по-другому.

Подарите себе счастье

Знаете ли вы, что прогулка пешком поможет отдохнуть намного лучше, чем ленивое лежание на диване? Во время прогулки пешком и других физических нагрузок в организме человека вырабатываются так называемые «гормоны счастья» - эндорфины, которые хорошо влияют на психику, в частности, на эмоциональное состояние и помогают привести в норму уставший организм.

Ежедневная ходьба - легко и полезно!Тренировка для всего тела

Помимо морального отдыха, прогулка пешком полезна еще и для фигуры. Ведь, когда вы идете, работают мышцы не только ног, но и ягодиц, живота, а спина находится в естественном положении (если, конечно, вы не идете на каблуках).

Меньше пользуйтесь лифтами. Особенно, если живете на одном из нижних этажей. Ну, а если вам нужно подняться, к примеру, на двенадцатый, и кажется непосильным сделать это пешком - поднимитесь лифтом на несколько этажей, а остальные пройдите пешком.

Прогулка пешком - это способ расслабиться и отдохнуть

Прогулка пешком должна доставлять удовольствие. Она не должна быть в тягость и казаться нудным выполнением данного себе обещания. Чтобы избежать этого, разнообразьте свой маршрут - каждый раз ходите в новом направлении, пройдитесь пешком к магазину, а еще лучше, ходите в разные магазины. И вам будет приятней посмотреть на новые вещи в разных магазинах, и для организма полезно.

Чтобы прогулка пешком была максимально полезной, ходите правильно

Вот несколько простых советов:

  • Распрямляйте плечи, а не сутультесьЕжедневная ходьба - легко и полезно!
  • Ступайте с пятки на носок, но, ни в коем случае, не на внешнюю или внутреннюю сторону ступни
  • Напрягайте живот
  • Дышите спокойно
  • Наслаждайтесь окружающей средой.

Если нет возможности ежедневно выбираться на улицу для пешей прогулки или пугает холод за окном, тогда вы можете использовать специальные степперы. Они могут полноценно заменить обычную прогулку пешком.

При сидячей работе, которая, к тому же, требует значительных умственных затрат - обязательно выбирайтесь на прогулки пешком или ходите после работы пешком. Так вы отдохнете больше, чем при пассивном отдыхе, и быстрее подготовитесь к новой работе.

Приглашаем вас подписаться на бесплатную рассылку "Жизнь счастливой женщины"

Ваше имя:
Ваш E-Mail:




Семья нового типа



Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Всякие разности | 18.12.2011 |
Просмотров: 2501 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Сохраните себе в соцсети
200

 

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Я не могу без него

«Я не могу без него!» - это часто можно услышать от женщин разных возрастов. И иногда история отношений и продолжительность их не могут отличиться «долгоигранием». Зачастую, как только женщина и мужчина переходят на этап близких отношений, дамы готовы сутками «убиваться» по объекту страсти. Но так ли обстоят дела на самом деле?

Читать полностью

 

Как вести семейный бюджет

Каждая семья сталкивается с вопросом как вести семейный бюджет, а именно объединять ли доходы мужа и жены? И кто, сколько денег должен вносить в семью?

Читать полностью

 

Чем отличается позитивный человек от негативного человека?

Чем отличается позитивный человек от негативного видно по результатам жизни и уровню счастья человека.

Читать полностью

 

Разница между мужчинами и женщинами в том...

Не секрет, что всё состоит из этих двух начал, Инь и Ян.

Также и мы представляем собой женскую часть (её отражает левая половина тела, если вы правша), и мужскую (отражает правая).

Разница между мужчинами и женщинами в том, что природно в мужчинах проходит в несколько раз больше мужской энергии (можно сказать, что канал для мужской энергии в несколько раз шире), а в женщинах - женской.

Читать полностью

 

Как притягивать к себе людей

Позитивный человек как магнит притягивает к себе людей. Он является для них источником: веры, надежды и любви. Всего 4 правила и ваша жизнь измениться, в нее притянуться такие  позитивные люди: 

Читать полностью

 

Почему муж все время лежит на диване?

В жизни каждого человека бывают такие моменты, когда ничего не охота и хочется побыть одному, отдохнуть и ни о чем не думать. Это совершенно нормально, если это не основное занятие.

С мужчинами все немного сложнее и причин такого лежания может быть масса, главное быстро и правильно среагировать на это. Хотя многие психологи утверждают, что если муж все время лежит на диване, как правило, во всем виновата жена – это знак протеста. Прежде, чем говорить, как вывести своего любимого из данного состояния необходимо точно знать причины такого поведения.

Читать полностью

 

Хочу чтобы звучал свадебный вальс Мендельсона

Пословица гласит: "Бабы каются, а девки замуж собираются". Каждая девушка стремится создать семью, родить детей. И не будут приставать с вопросами: "Когда замуж-то пойдешь?", "Какого принца дожидаешься?" Приходится задуматься о том, чтобы быстрее зазвучал свадебный вальс Мендельсона

Читать полностью

 

Холодные супы для жаркой погоды

Помимо традиционных свекольников и окрошек, которые умеет готовить каждый, хозяйка придумает что-нибудь легкое и необычное.

Вот несколько рецептов холодных супов, которые помогут разнообразить летнее меню.

Читать полностью

 

Заведите себе Шурика!

Получила интересный отзыв о применении моей методики Не мешайте ему влюбиться в вас. Методика, которая оживит даже мужа. Там у меня есть главы о пользе мифического Шурика, соперника для вашего мужчины.

Читать полностью

 

Так случилось

Нам не за что, на самом деле, прощать своих родителей. Потому что они жили как умели, и если бы могли лучше - обязательно бы сделали это.

Потому прощение родителей заведомо высокомерно. Оно подразумевает, что мы можем оценивать их поступки, и полностью противоречит родовым законам.

Читать полностью

 

Позвольте себе маленькие шалости

Какие они, и в чем заключаются? Редакция журнала «Без лишних слов» решила проверить, что значит установка «позвольте себе маленькие шалости», и насколько эти действия полезны для здоровья и самочувствия.

Читать полностью

 

Как выбрать мужчину, с которым радостно жить

Сколько сил требуется, чтобы выйти замуж! И сколько сил, чтобы выйти из замужа! Эти силы пустить бы на то, чтобы выбрать мужчину, с которым можно создать семью-дружбу. Давайте вместе подумаем, как выбрать мужчину, с которым будет радостно жить. Я знаю один главный признак..

Читать полностью

 

Как я стала интернет независимой

Мне за-55, я очень много читала! Пять книг в неделю – была моя норма. Но и я ощущаю в Интернете суету, будто попала в огромный книжный магазин за пять минут до закрытия. Что же говорить о молодых людях, как трудно им справляться с новой информацией, не ограниченной в количествах!

Читать полностью

 

Энергия денег - это энергия действия

Большие и запутанные лишь подтверждают мысль о том, что тема энергии денег - часто самая непонятная в жизни. Будем разбираться постепенно, шаг за шагом, чтобы всё встало на свои места

Читать полностью

 

Жизнь на карантине

Но мы не хотим  в этой статье затрагивать экономические или политические вопросы жизни на карантине, давайте обсудим, кто и как с максимальной выгодой для себя и своих близких проводит дни самоизоляции

Читать полностью

 

Как я влюбилась в мужа

Дети любят отгадывать загадки, и взрослые тоже мгновенно втягиваются в этот процесс. И чем большую загадку вы представляете для мужчины/женщины, тем больше он/она о вас думает и тем больше влюбляется. Как я влюбилась в мужа.

Читать полностью

 

Как избежать конфликтов с родителями

Все люди разные. У каждого свой характер и привычки, свои достоинства и недостатки. Посторонних людей с плохим настроением мы можем игнорировать. С близкими людьми нам приходится общаться каждый день и жить под одной крышей. Игнорировать мы их не сможем.

Читать полностью

 

Невнимательный муж

Жены часто жалуются на невнимание мужа. А чего ж ему обращать на вас внимание, если вы не важны? Обращают внимание на важное.

Читать полностью

 

Как разместить в квартире спортивный уголок

Попробуйте разместить в квартире спортивный уголок для занятия физическими упражнениями для всех членов вашей семьи.

Читать полностью

 

Как бороться с авитаминозом

Большинству из нас знакомо понятие «авитаминоз», однако, употребление его в привычном контексте «весенний авитаминоз» не совсем корректно. Авитаминоз означает практически полное отсутствие витаминов в организме, сейчас он встречается крайне редко и в основном среди народов Севера.

Читать полностью

 

Эта спасительная женская логика!

Анекдотов про находчивых женщин, которые творчески умеют реагировать на нестандартные ситуации, сложено немало. При этом существенная роль неадекватного поведения базируется на женской логике. А ее зачастую можно назвать не иначе, как эта спасительная женская логика.

Читать полностью

 

А вы знаете свою страшную сторону? мини-тренинг

Я знаю, что могу с ума свести того кто рядом, если в плохом состоянии. Сама себя боюсь иногда.

Читать полностью

 

Кто должен стирать грязное белье

Многие молодые супруги в начале ведения общего хозяйства задаются вопросом, кто должен стирать грязное белье?

Читать полностью

 

Хочу стать лучше соперницы

Зачем вам становиться лучше соперницы? Нужны ли вам отношения с мужчиной, который запутался в своих чувствах и вносит переполох в жизни двух женщин.

Если вы достаточно сильно его любите и готовы ради него стать лучше соперницы, для того чтобы остаться в жизни любимого единственной женщиной, тогда женский журнал «Без лишних слов» даст вам пару советов:

Читать полностью

 

Ароматические ванны: польза или вред

Приятная, теплая ванна - это самый простой способ избавиться от усталости и напряжения, накопившихся за день. Она помогает расслабиться и отдохнуть. Но, принимая ванну, можно не только отдыхать, но и лечиться от различных заболеваний, оздоравливать организм и заботиться о своей красоте.

Читать полностью