Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Всякие разности ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ





Как научиться рано вставать?

Вспомните обычное буднее утро. Безумный бег по коридору и комнатам, быстрый завтрак, макияж на скорую руку, одной рукой досушиваем волосы феном, другой пьем остывший кофе. А потом бегом бежим до машины или автобуса и нервно смотрим на часы, судорожно отслеживая движение минутной стрелки. И в голове мысли мечутся: мне не хватило все каких-то 10 минут.

Как научиться рано вставать? Как научиться просыпаться рано, хотя бы на 10 минут пораньше.

Вечером, придя с работы домой, думаем: вот сегодня-то я точно  лягу  спать на полчаса пораньше и, соответственно, завтра проснусь раньше на 10 минут, и мне хватит утреннего времени для нормального сбора на работу.

Но почему-то вечернее время впустую опять было истрачено на хождение по интернету или просмотру телепередач. Спать легли снова далеко за полночь, и утром опять будет катастрофически не хватать этих 10 минут.

За этот короткий промежуток времени, можно успеть многое, а главное он задает настроение на текущий день, да и всю жизнь, в конечном счете.

Как же настроить свой день и главное себя так чтобы выправить режим и наверстать где-то на чем-то потерянные  10  минут своего личного времени.

Во-первых, чтобы научиться рано вставать, нужно придя домой принять решение, что сегодняшний вечер проведете не так как обычно: не включайте телевизор и не садитесь за компьютер.  

Поужинайте чем-то отличным от вашего постоянного ужина: если вы на ужин всегда себе варите кашу, то сегодня сделайте себе запеченные овощи. Не ешьте тяжелой и мучной пищи на ночь.  Кушайте минимум за 2 часа до сна, чтобы пища успела переработаться.

Вспомните о тех делах, которые ты планировали последнее время сделать, но на них все-таки не хватало времени или подходящего момента. Итак, момент настал, время у нас наконец-то есть и значит пришла пора действовать.

Выберите, такое занятие на вечер, чтобы не потребовало от вас много энергии и сил и доставило моральное удовлетворение. Возможно, вы планировали прочитать какую-то книгу?

Во-вторых, чтобы научиться рано вставать, помните - один из важнейших факторов здорового полноценного сна — правильная постель, начиная от кровати и матраса и не забывая о подушке и постельном белье.  Внимательно присмотритесь к своему ложе, возможно именно из-за него вы не можете нормально выспаться. Поменяйте место сна.

В-третьих, чтобы научиться рано вставать, начните постепенно пораньше просыпаться, сначала на 5 минут, затем на 10 минут. В идеале, следует довести до получаса.

Если вы все же не можете проснуться, то ставьте будильник подальше от кровати, чтобы вам нужно было подходить к нему,  чтобы выключить сигнал.

В-четвертых, чтобы научиться рано вставать, не давайте мыслям «Я еще 5 минут поваляюсь» блуждать в вашей еще не проснувшейся голове. Резко скидывайте одеяло и вставайте. Быстро идите в ванну и, умывшись прохладной водой, подарите себе ароматную чашку кофе.

В-пятых, чтобы научиться рано вставать, благодарите себя за эти маленькие победы над своей ленью и зависимостью.  Выйдите на балкон и вдохните прохладный воздух полной грудью и скажите себе "Благодарю тебя за эту чудесную возможность насладиться ранним утром!". 

Поверьте, что начав утро вовремя и бодро,  ваш день будет замечательным!

Другие статьи женского сайта "Без лишних слов":

"Засветилась для мужчин!"

Утренний ритуал на счастливую жизнь

Как заставить себя заниматься спортом?

Главное высыпаться!

На свободу!!! или О колбасе и масле...






Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Всякие разности | 28.04.2011 |
Просмотров: 2289 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Сохраните себе в соцсети
58

 

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Новогодние праздники: секреты до и после приёма гостей

Десять дней новогодних каникул грозят обернуться для радушных хозяек настоящим испытанием. Столько времени и сил придётся потратить на поддержание порядка! Но если применить несколько хитростей до прихода гостей, то в праздничные дни можно будет думать только о приятном.

Читать полностью

 

Как забыть первую любовь

Первая любовь – один из самых ярких и запоминающих моментов жизни. Первый раз сердце рвется из груди, и ты задыхаешься при виде любимого человека. Но, к сожалению, не всегда первая любовь взаимна. Возможно, из-за терзаний она и запоминается человеку наиболее ярко. И спустя несколько лет любимый образ не выходи из головы, сердца, снов. Но ведь нужно жить дальше и как-то преодолеть такое состояние.

Читать полностью

 

Как сделать, чтобы мужчина вернулся

Если от вас ушел мужчина, то для начала успокойтесь, а затем действуйте строго по плану, чтобы вернуть его обратно.

Читать полностью

 

Наши отношения на первом месте

Главное для меня в жизни - семья, а потом уже работа, друзья, развлечения. А в семье важней для меня - муж, наши отношения на первом месте. Никто не учил этому, как-то само пришло тогда, у родителей в семье по-другому

Читать полностью

 

Что мешает отношениям между мужчиной и женщиной

Многие задумываются над вопросом, что мешает отношениям между мужчиной и женщиной, хотя все барьеры видны невооруженным глазом и чрезмерно банальны.

Читать полностью

 

Почему у женских клубов высокая конкуренция

Легкость открытия и невысокие затраты - самые главные причины роста огромного числа женских клубов конкурирующих между собой за внимание женщин.

Читать полностью

 

Как бороться с авитаминозом

Большинству из нас знакомо понятие «авитаминоз», однако, употребление его в привычном контексте «весенний авитаминоз» не совсем корректно. Авитаминоз означает практически полное отсутствие витаминов в организме, сейчас он встречается крайне редко и в основном среди народов Севера.

Читать полностью

 

Как освободить себя зависимости от социальных сетей

Зависимость от общения в социальных сетях распространяется с невероятной скоростью. Больше семидесяти процентов любителей интернет-общения в социальных сетях являются женщины.

Читать полностью

 

Лучше жить, чем быть фальшивой

Вообще последнее время много слез. А началось с того, что устав от собственных оценок, решила перестать оценивать, а просто наблюдать, пока лишь наблюдать, потом, когда смогу не оценивать, уже тогда решить, а стоит ли что-то менять. и вот стала наблюдать и с собой знакомиться - и вдруг стало много-много обид, все, что обычно я бы заставила себя перетерпеть, теперь проявлялось. и еще многое стало вызывать слезы - книги, фильмы, истории из жизни, слова.

Читать полностью

 

Почему я такая наивная

Многие женщины, наступив на грабли любви, часто терзают себя вопросом «Почему я такая наивная». Не стоит себя ругать. Помните все, что происходит в вашей жизни это неспроста. Больше чем может выдержать человек, ему не посылается сверху.

Читать полностью

 

Существует ли кризис тридцатилетия?

Вспоминаю себя в 27-28 лет. Впереди маячила яркая дата - тридцатилетие. В голове в тот момент поселился вопрос: существует ли кризис тридцати лет, о котором пишут в глянцевых журналах? Какой он, какие переживания и сомнения в жизни он может мне принести? Существует ли кризис тридцатилетия?

Читать полностью

 

Почему он не женится на мне

Миллионы женщин обращаются за помощью к психологам и подругам с вопросом: я красива, умная любящая, добрая, заботливая, но почему он не женится на мне?

Читать полностью

 

Глаза не обманут

Чувства, только чувства, ведут людей в такие личные минуты счастья. Ум в такой истории не поможет ничем. Глаза не обманут

Читать полностью

 

Чем отличается мужской и женский эгоизм

Задумывались ли вы когда нибудь, чем отличается мужской и женский эгоизм и насколько серьезный вред наносит эгоизм в своих проявлениях как самому человеку так и окружающим его людям.

Читать полностью

 

Как достичь своей цели

Не станем писать что-то совершенно новое по теме, как достичь своей цели, просто объединим в одну статью все то, что было написано ранее и дает результат в жизни разных людей. Это всего 5 правил, прочитайте их, подумайте, попробуйте на практике и вы заметите изменения в своей жизни, изменения только в лучшую сторону.

Читать полностью

 

Как привлечь удачу

Почему одних людей удача любит, а других, похоже, занесла в чёрный список? Если вы ищете ответ на этот вопрос, значит, вы относитесь ко второй категории, но не отчаивайтесь, не всё потеряно, вы вполне можете научиться привлекать удачу, потому что методик как привлечь удачу великое множество.

Читать полностью

 

Почему появляются женщины с железным характером

Процесс начинается с детства, когда со своей болью и грустью девочка обращается к близким и не получает поддержи и сочувствия. День за днем, год за годом, такой красочный и яркий мир блекнет, а стены в душе все выше и толще. 

Читать полностью

 

Как общаться с дочкой-подростком

Мир подростка сложен для понимания взрослого человека. Отсюда возникают вопросы о том как же стоит общаться с детьми подростками, чтобы донести до них важные темы.

Читать полностью

 

Женская сила

В наше время, сами не догадываясь об этом, мы живем в море проклятий, которые накладываем на свои семьи и на себя. Потому что наша женская сила никуда не делась. Мы просто перестали ее понимать.

Читать полностью

 

Если любовь к себе нарушена, всегда отвечает болезнями наша психика или тело

Изначально ведь любовь к себе у нас есть.

Можно сказать более: у нас нет выбора - любить или не любить.

Если любовь к себе нарушена, всегда отвечает болезнями наша психика или тело.

Так что если вы живёте с болезнями - восстановите в первую очередь любовь к себе.

Остальное всё восстановится.

Читать полностью

 

Кормите ребенка грудью

В прежние времена, если у матери было молоко, то она могла кормить грудью и своего малыша и соседского. А сейчас многим матерям тяжело прокормить грудью даже собственных детей. Мать, которая бездельничает и не кормит ребёнка грудью, передаёт «микробы» безделья и праздности и ему.

Читать полностью

 

Для встречи с новым мужчиной нужно меняться

Для встречи с новым мужчиной нужно меняться. Невозможно войти в новую жизнь, оставшись прежней. Этого требует сама жизнь. А то, что Вы прежняя - очевидно. Поскольку самым лучшим для Вас сейчас является Ваш муж (мужчина из прошлого). Практически, именно им занято сейчас Ваше сердце - как же может войти кто-то новый туда?

Читать полностью

 

Покорная жена: хорошо или плохо?

Издавна в женщинах воспитывалось покорность - чувство смиренности и безропотности. Покорная жена в наши дни нужна или неприемлема для мужчины? В чем заключается покорность женщины?

Читать полностью

 

Как правильно вести личный дневник

Личный дневник является своего рода зеркалом души человека, который ведет его. Для большинства людей обычная тетрадь или блокнот становился лучшим другом, который всегда рядом и с которым можно поделиться всеми радостями и неудачами, переживаниями и самыми сокровенными желаниями.

Читать полностью

 

Как достичь цели в жизни

Чтобы достичь цели в жизни, нужно ее ставить из согласия Души и Мозга, добавив элементы планирования и тайм-менеджмента

Читать полностью