Главная » Статьи » Психология » В гармонии с собой ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ



Как сдержать слезы



Можно не "заморачиваться": собрать бутылочки с  "валерьянкой" в доме и успокоиться. Только подобное поведение дело не исправит. Никто не призывает не давать волю слезам после события. Наоборот, дома, сидя на кафеле в ванной, ревите в голос. И пусть люди, малосведущие в психологии, утверждают, что слезы – участь слабых. Наоборот, сильные люди дают выход отрицательным эмоциям через плач.

Как сдержать слезы: «зеленый свет»


Жизнь - штука многогранная. Случаются ситуации, когда плакать надо. И  полезно это делать, если вам приходится переживать страшное событие: вы пришли на похороны близкого родственника, или зебра черного цвета поселилась в вашем доме. Или настолько вымотались и устали, что уже нет никаких сил.
В этих случаях слезы – громоотвод, который даст выход отрицательным эмоциям и негативу. Давно психологи в один голос утверждают, что горе нельзя копить в себе. Потому надо периодически «сбрасывать» с души лишний груз. В этих случаях не «крепитесь». Дайте волю чувствам, и увидите, насколько легче вам после этого станет. (Читайте также Давно уже не смеялась взахлеб ).

Как сдержать слезы: «скрепите зубы»


В этом случае метафора из названия пункта не применима к ситуации. Наоборот, если рассуждать с точки зрения  физиологии, то  расслабьте челюсти. Кроме того, углубляясь в валеологические и психологические аспекты, проделайте следующие «упражнения»:
·         Поднимите брови и глаза настолько, насколько это возможно. При такой мимике «вода» из глаз не потечет.
·         Внешне, если вы  на публике, сделайте невозмутимое лицо. Улыбаться не надо, грустное выражение тоже делать не стоит. Представьте себя зрителем. А слова, события, что вызывают «мокрые» эмоции – сценой из кинофильма. И наблюдайте со стороны. Насколько хватает сил и навыков, абстрагируйтесь. Не ощутите сильной боли,  если шеф при коллективе отчитывает на планерке.
·         Ущипните себя, укусите. Физическая боль заставит сосредоточиться в том месте, где ощущается. А психологическое напряжение чуточку ослабится.
·         Отвлекитесь. Не обращайте внимания на тему, которая вызывает столь сильную реакцию. Подумайте о вещах, которые затрагивают эстетические струны души. Ведь мысли о вещах, вызывающих умиление,  заставляют повернуться в сторону, которая ведет жизнь в правильное русло.
·         Если получится уединиться, непременно используйте ситуацию. Уйдите в ванную комнату, там поглядите на себя в зеркало. Это позволит сосредоточиться на внешнем виде и остановит «ливень» из глаз. (Читайте Старею от усталости ).
·         Пополните коллекцию нужным аксессуаром: носите темные очки. Если даже внутренне сдержите всхлипывания, то покрасневшие глаза скроют темные стекла. И хотя бы внешне окружающие  не догадаются, что вы  чувствуете.
И главный совет: после "часа"  "сдерживаний", уединитесь и поплачьте. Жизнь полна ситуациями, когда нежелательно, чтобы  люди вокруг видели слезы. Но потом наедине с собой полезнее «оторваться» по полной. Ведь сколько «плотину» не укрепляй, при избытке воды конструкцию прорвет. Чтобы избежать стрессов, депрессий и нервных срывов,  периодически "сбрасывайте" груз.







Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: В гармонии с собой | 27.10.2015 | | Автор: Ксения Козицкая
Просмотров: 1634 | Рейтинг: 3.5/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

| RSS
Сохраните себе в соцсети
| Теги: психологи, Ситуации, слезы
1388

 

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Что делать, если муж зарабатывает меньше

Думаю, что рядом с Вами чудесный мужчина. То, что Вам комфортно, говорит о его понимании женщин.

Что делать, если муж зарабатывает меньше вас?

Читать полностью

 

Как вернуть взаимное доверие

Почему в семье теряется взаимное доверие супругов друг к другу. Как выбраться из ямы лжи и недоверия.

Читать полностью

 

Он не хочет жениться

После Живой встречи попыталась продолжить работу, начатую там (по установке "Мужчины не хотят жениться"). Сейчас действительно могу сказать, что есть мужчины, которые этого хотят. А теперь по поводу "но мой - не такой"... Пыталась действительно принять это, но не удалось. И, думаю, не столько потому, что моя иллюзия сильна, сколько потому, что где-то в глубине души я чувствую, что делаю какую-то ошибку в отношениях с моим мужчиной, и именно это мешает достичь желаемого - построения полноценной семьи. И, хотя он вроде бы не такой, он тоже может захотеть жениться.

Читать полностью

 

Как соцсети портят жизнь

Большую долю свободного времени современный человек тратит на социальные сети, листая глупые странички и лайкая фотографии почти чужих людей, как-то добавившихся в твои друзья. Вроде бы безобидная игрушка, но нужно помнить, как соцсети портят жизнь.

Читать полностью

 

Игра Начальник - Подчиненный

Когда окружающие нас люди ведут себя не в соответствии с нашими ожиданиями, мы начинаем испытывать негативные эмоции – обиду, возмущение, раздражение, страх. Рассмотрим подробнее на примере игры Начальник-Подчиненный.

Читать полностью

 

Зачем выходить замуж

Приоритеты в современном обществе претерпели существенные изменения: женщина давно перестала быть просто домохозяйкой и матерью семейства. Прекрасный пол занимает руководящие должности, наравне с мужчинами занимается бизнесом, и обладает необходимыми качествами стать лидером в любой сфере жизни человека. Однако не все меняется: многое остается неизменным и нерушимым. Зачем современной женщине выходить замуж?

Читать полностью

 

Тренинги для женщин - Лединары

В последнее время тренинги для женщин онлайн (или другими словами Лединары) в связи с удобством и доступностью дистанционного обучения набирают популярность и заслуживают внимание женщин всего мира. Особенно популярностью пользуются тренинги для женщин, про построение женского счастья, отношений с мужчинами и достижения целей, не получившие достойного внимания в реальной школе жизни.

Читать полностью

 

Высоцкий. Красивых любят чаще и прилежней

Красивых любят чаще и прилежней, Веселых любят меньше, но быстрей, - И молчаливых любят, только реже, Зато уж если любят, то сильней.

Читать полностью

 

Как правильно расставаться?

Когда после нескольких лет семейной жизни понимаешь, что твоя вторая половинка – вовсе не твоя, единственным разумным решением является расставание. Советов, которые дают расстающимся близкие люди, очень много. Однако есть несколько таких, которые можно назвать универсальными.

Читать полностью

 

Как действует самовнушение

Самовнушение - отличный прием, позволяющий каждому человеку управлять своей жизнью. Это те мысли, цели, мнение о себе самом, людях, окружающем мире, на которые человек себя настраивает. Как же действует самовнушение? Всё настолько просто, что иногда кажется мифом. И тем не менее оно работает!

Читать полностью

 

Почему мужчина хочет видеть в женщине идеальную хозяйку?

Образ идеальной хозяйки для женщины создали мужчины в ответ на создание женщинами образа мужского защитника. Но это не противоречит природным законам, ибо природу не обманешь.

Читать полностью

 

Как делать мужу замечания

Как правильно делать мужу замечания? А если он не терпит и намека на доминирование над ним?

Читать полностью

 

Как сделать мужчину успешным

В понятии «сделать мужчину успешным» заключается обычная вера в его силы и способности

Читать полностью

 

Женщина и рациональность: кто кого?

Нужна ли женщине рациональность в отношениях с мужчиной, и в чем должна выражаться женская рациональность. Нелегко быть рациональной женщиной, но важно для построения крепких семейных отношений.

Читать полностью

 

Как завести любовника, с чего начать?

Адюльтеры были популярны еще в Древние времена. Взять хотя бы Клеопатру, которая кружила головы мужчинам. В Средние века и того больше – придворные, да и императоры, и короли не отказывали себе в любовных утехах. Нам, как говорится, сам бог велел. Как завести себе любовника, с чего начать?

Читать полностью

 

Кто станет победителем? Психология победы

Я люблю жизнь и себя в этой жизни, я верю в добро, хорошо отношусь к людям и умею ценить своё и чужое время. Передо мной всегда стоят задачи, которые я стараюсь решать, и цель, которую, я обязательно достигну. Ведь я – победитель, у меня психология победителя.

Читать полностью

 

Доход, который не боится кризиса.

Мировая экономика заставила нас немало нервничать в прошедшие два года. Прошли тысячи сокращений не только в бюджетных организациях, но и в частных компаний. Причем работодатели решили уменьшить расходы на недавно модные должности, такие как менеджеров по развитию, маркетологов, менеджеров по рекламе. Ничего удивительного. Заложниками финансовой нестабильности стали многие из нас. Безработица дышит нам в затылок.

Читать полностью

 

Может ли женщина делать мужчине подарки

Приятно, когда тебе Любимый мужчина дарит подарки, цветы, внимание. И женщина задумывается над вопросом: может ли женщина делать мужчине подарки?

Читать полностью

 

Кто первый должен мириться

Ссоры происходят в любой семье или паре влюбленных, обида застилает глаза, хочется помириться, но гордость держит на расстоянии. Что делать после ссоры? кто первый должен мириться?

Читать полностью

 

Правда ли, что счастливое лицо молодеет?

В современном мире существует достаточно информации, позволяющей как-то поработать со своим внутренним «Я» с целью выхода на другой, более качественный уровень жизни. Одна из аксиом заключается в достижении состояния внутреннего комфорта на пути к гармонии и счастью. И когда цель «в кармане», можно ли смело утверждать, что счастливое лицо молодеет?

Читать полностью

 

Если мужчина не выглядит добрым молодцем в глазах своей жены – он ищет другие глаза...

Если мужчина не выглядит добрым молодцем в глазах своей жены – он ищет другие глаза...

Читать полностью

 

Как вернуть чувства любимого?

Многие девушки мечтают вернуть бывшего, чтобы вновь окунуться с ним в омут любви, быть счастливыми вместе и постараться заново построить сломавшиеся отношения.

Читать полностью

 

Можно ли жить без ежедневных нервотрепок?

Можно ли жить без ежедневных нервотрепок? Или ваш метод работает только для тех, кто живет так, как вы, вдали от ежедневных раздражителей в виде людей и проблем? Смущает меня этот момент.

Читать полностью

 

Ведические знания самые древние знания

Ведические знания самые древние знания. Их возраст более пяти тысяч лет. "Ведать" значить "знать". Веды это сокровенные знания наших предков стоящих у истоков нашей цивилизации.

Читать полностью

 

21 история мотивации

Очень короткие, но по-настоящему замечательные и невероятно мотивирующие отрывки историй о настоящей жизни, преодолении настоящих трудностей, и о том, на что способен человек, если он не теряет силы духа в любой ситуации.

Читать полностью